Ни для кого не секрет, что наши мысли способны влиять на многое: на нашу жизнь, на сознание,отношения, здоровье, на внешние обстоятельства, которые удачно или неудачно складываются. В то же время мы привыкли часто додумывать за других, привыкли концентрироваться на негативе, утрировать различные события, которые с нами происходят. Все это, увы, противоречит принципам гармоничной и счастливой жизни. Мы предлагаем вам несколько инструментов, которые помогут научиться контролировать мысли и направлять их в нужное русло:
1. Обращайте внимание на все аспекты происходящего, а не только на негатив. Очень часто, особенно в плохом расположении духа, мы замечаем только плохие моменты, заранее программируя себя на провал.
«На улице дождь, я не смогу сделать задуманное, день не удался!»
2. Избегайте использования обобщающих/исключающих слов: все, никто. Вы не можете отвечать за всех людей!
Негативная привычка: «Меня никто не любит!»
Альтернативная привычка: «Есть те, кто меня не любит, а есть те, кто любит.»
3. Перестаньте делать выводы за других людей. Воздерживайтесь мыслей: «Я знаю, что он думает». Нет, вы не знаете и не никогда не узнаете, пока не спросите.
4. Избегайте преувеличения событий: «У меня болит голова – я смертельно болен».
5. Не используйте словосочетания: «Я обязан! Я должен!».
6. Отвлекайтесь от мыслей связанных с волнительной ситуацией. Старайтесь переключаться на другие дела, даже если они кажутся бесполезными в данную минуту.
7. Старайтесь разграничивать то, на что можете оказывать влияние и то, на что не можете. В противном случае, вы рискуете потратить всю энергию на то, что ни при каких условиях вы не смогли бы изменить.
8. Всегда помните – ваше мнение субъективно. В реальности все может быть совсем иначе.
9. Принимайте ответственность за свою жизнь.
10. Быть в негативе – это зона комфорта. Позволяйте себе находится там недолго и при условии, что это оправдано.
11. Оценивайте ситуацию с экономической точки зрения. Анализируйте, при каком результате вы получите выгоду, при каком – нет.
12. Старайтесь наблюдать за ситуацией со стороны, находите причины происходящих событий.
13. Реагируйте на события с интересом. В любой ситуации могут быть положительные стороны.
14. Рассматривайте ситуацию как вызов – ресурс для дальнейшего роста.
Меняйте свои мысли и свою жизнь к лучшему!