Неосознанность – одна из причин, по которой человек принимает ошибочные
решения, о которых в дальнейшем может очень пожалеть. Пребывание в чрезмерно
напряженном эмоциональном состоянии, отсутствие здравого смысла, неспособность
хоть немного прислушаться к интуиции – все это верные спутники неосознанности.
Вспомните, как часто вас переполняли эмоции и вы срывались на близких людей. Как
часто вы не замечали ничего вокруг, будто вас перемкнуло, и на полной скорости
неслись сметая все на своем пути. Мы предлагаем вам инструмент, который научит
вовремя останавливаться и обращать внимание на многие внутренние и внешние
моменты, которые вами движут. Только в состоянии осознанности вы сможете
принимать правильные и нужные решения.
Для этого вам понадобится один очень маленький предмет – изюм! Да-да, вы не
ошиблись, именно одна маленькая изюминка поможет избавиться от многих бед.
Возьмите изюм, положите его в рот и закройте глаза. Одно условие: вам необходимо
представить, что прежде вы никогда его не пробовали.
Не торопитесь есть, побудьте некоторое время с изюмом наедине, прислушайтесь к
себе:
● Какие ощущения вы испытываете, когда изюм слегка касается языка?
● Забудьте о том, что уже видели изюм и попробуйте с помощью языка
почувствовать его размер, насколько он сморщен?
● Покатайте изюм по языку, какие ощущения вы испытываете?
● Прижмите изюм языком к небу и слегка надавите, так чтобы он немного
сдавился и из него чуть брызнул сок. Что вы чувствуете?
● Слегка надкусите изюм, каков он на вкус?
● Теперь медленно разжуйте изюм – каковы ваши ощущения?
● Проглотите изюм и опишите его вкус.
Вы можете использовать любой вид пищи при условии, что по размеру он будет
примерно таким же как изюм – это позволит вам лучше сосредоточиться на своих
ощущениях и до конца осознать, что именно перед вами. Проделывайте эти действия
как можно чаще, и вы своими глазами увидите, как меняется ваше самосознание, ваши
эмоции и реакции на те или иные события.
Меню