На беспокоящие нас вопросы мы, обычно, требуем ясных, быстрых и простых ответов. Мы уверены, что если получим верные ответы, то жизнь наша, в конце концов, пойдет по правильному пути.
В самом деле?
Иногда наихудшим следствием хорошего вопроса становится ответ на него (Цитата из книги “Страх царя Соломона” Эмиля Ажара).
Может быть, вместо того чтобы постоянно стремиться к нахождению правильных ответов, мы изменим подход и будем подбирать подходящие вопросы – те, которые приведут нас к поискам в верном направлении, а не “под фонарем” известного и обычного?
Я хочу предложить вам ключевой вопрос жизни, вопрос в корне меняющий жизнь и превращающий ее пустые, лишенные смысла мгновения в источник вдохновения и воплощения мечты в реальность. Вопрос, способный перевернуть все вверх дном, сдвинуть нас с наезженной колеи, столь привычной для нас и в то же время нисколько нас не удовлетворяющей. Вопрос, который позволит нам в каждое мгновение нашей жизни быть воистину живым навигатором и “перепланировать маршрут”, исходя из понимания того, где мы находимся, куда мы хотим попасть и каков наиболее подходящий путь к цели в данный момент.
Если мы воспримем этот вопрос и пропустим его через себя, все ценности нашей жизни существенно возрастут! Все важное для нас станет еще более важным, а все, что мешает нам, – еще менее значительным. Чего в действительности стоит наша жизнь? А какова ценность жизни, прожить которую мы мечтаем? Она очень высока… И вопрос, который я предлагаю вашему вниманию сегодня, может помочь достичь такой жизни. Давайте же научимся спрашивать!
Поезд или личный автомобиль?
Это еще не тот самый великий вопрос, это всего лишь вопрос предварительный. Чем отличается путешествие на поезде от путешествия на собственной машине? Различий много. Казалось бы, у каждого из двух способов езды есть свои преимущества. Сосредоточимся на одном из пунктов – контроле. Поезд везет нас, и в процессе поездки мы никак не можем влиять на происходящее с нами. Мы ведомы. Иногда это очень удобно и соответствует нашим потребностям. Однако, глядя из окна на пролетающие мимо нас объекты, среди которых попадаются очень красивые и интересные, мы не можем остановиться, приблизиться к ним, изменить угол зрения. Поезд – это метафора, обозначающая цепь событий, частью которой мы являемся и контролировать которую не имеем возможности. Применительно к жизни это – наша обычная последовательность действий и реакций, цепочка наших привычек: мы воспринимаем происходящие с нами события и реагируем на них. Каждое событие пробуждает в нас мысль, подобную тем, которые возникали в связи с аналогичными событиями в прошлом. Мысль вызывает чувства, которые также похожи на чувства, испытанные нами ранее. А когда возникают знакомые чувства, мы действуем по привычке. Это называют цепной реакцией – последовательностью событий, автоматически ведущей от одного звена цепочки к другому.
Я в магазине, стою в очереди к кассе. Кто-то обходит меня и протискивается к началу очереди. Мысль: “Какой наглец! Я ему покажу!” Чувства: гнев, обида. Действия: я высказываю этому человеку соответствующим тоном все, что я о нем думаю (при условии что он сантиметров на 20 ниже меня и лет на 20 моложе, и возможность встретиться с ним на темной стоянке за супермаркетом не слишком меня пугает; в противном случае… я сношу все это молча). Все кипит внутри меня, и когда звонит телефон и сын/жена/мать просят меня купить еще пакет молока, я с деликатностью носорога предлагаю им найти ближайшую корову и подоить ее. И если все это произошло утром, то велика вероятность того, что весь день пройдет в атмосфере джунглей, а если вечером, то есть все шансы встретиться с этим наглецом в ночных сновидениях.
Вам эта история кажется преувеличением? Случалось ли вам оказаться в такой или подобной ситуации?
Все мы переживали нечто похожее, и неоднократно. Автоматизм ответных реакций развивался внутри нас на протяжении долгих лет. Наша природа требует быстрых, резких защитных реакций. Однако мы в великой “мудрости” нашей не умеем вовремя остановиться и заходим слишком далеко в использовании наших механизмов защиты. И там наши стражи становятся нашими врагами.
Мы делаем массу вещей, не прибавляющих нам здоровья. Некоторые из нас курят, другие едят нездоровую пищу, третьи подвергают себя прочим неоправданным рискам. В результате иногда действительно происходят не запланированные нами вещи, и это неприятно. Но если для нас становится очевидным, что большую часть жизни нашими действиями мы вредим себе, причиняем себе только страдания, не принося никакой истинной пользы (а польза может быть и мнимой, ведь наши реакции часто диктуются подсознанием, и гнев, направленный против нашего обидчика, способен принести быстрое удовлетворение, но это очень похоже на съеденный перед сном кусок шоколадного торта, который будет стоить нам ночной изжоги…) – в этом случае, быть может, следует рассчитать маршрут заново?
Вернемся к автомобилю. Пример с поездом нам понятен, но в чем преимущество собственной машины в данном контексте (не забывайте, что это метафора, а не Excel, и из нее можно взять то, что нам подходит)? Машину ведем мы, мы контролируем ее, мы решаем, когда остановиться, если видим на пути нечто достойное внимания, когда замедлить ход, если чувствуем, что едем слишком быстро, какая музыка будет сопровождать нашу поездку, а также кого или что мы возьмем с собой… И все это лишь часть относительных преимуществ личного автомобиля. Главное в том, что машина символизирует жизнь, которой мы сами управляем, маршрут движения, который мы выбираем, и нашу ответственность за оптимальные решения и действия, соответствующие избранному нами маршруту. Когда мы движемся по пути согласно введенным нами в систему навигации путевым точкам, мы сами создаем этот путь, и даже без Фрэнка Синатры (хотя с ним еще приятнее) каждому бы хотелось, чтобы его жизненный путь стал MyWay.
Я не забыл, что обещал вам вопрос, который изменит вашу жизнь. Вот мы и подошли к нему!
Звучит он так:
Как я с этим расту?
“Минутку, подожди!” – подумаете вы. “Я что – цветок? Младенец? Число диоптрий в очках? О каком “росте” ты говоришь?”
Все сказанное вами замечательно, и особенно “подожди”! Эта остановка позволит нам по-настоящему продвинуться вперед.
Как мы достигаем моментов, содержащих в себе жизнь?
Большую часть жизни мы находимся в состоянии, когда наши помыслы заняты тем, что произошло в прошлом и тем, что ожидает нас в будущем. Мы ощущаем, что происходящее с нами – это нечто временное, несущественное, главное же впереди – там, где настоящая жизнь. Это иллюзия! Нет ни прошлого, ни будущего, есть только настоящее – момент времени, в котором мы пребываем сейчас. Всякий другой момент нашей жизни, в прошлом или в будущем, мы подлинно проживаем лишь тогда, когда он – настоящее. А в будущем нет ничего: когда оно наступит, оно будет для нас таким же настоящим, как то, в котором мы находимся теперь. Вопрос состоит в том, что мы с ним делаем и как мы его проживаем. И если мы не пребываем в этом моменте времени, здесь и сейчас, мы вообще не живем, и момент этот исчезает для нас навсегда, словно мы и не пережили его.
Небольшая притча. Одна маленькая рыбка плавала в океане и встретила большую рыбу. Маленькая рыбка спросила: “Большая рыба, где находится океан? Я хочу попасть в него”. Ответила ей большая рыба: “Маленькая рыбка, все воды, окружающие нас, – это воды океана, он здесь!”. “Не-ет!” – сказала маленькая рыбка, – “Это не океан, это просто вода! Поплыву я дальше и поищу океан”.
В том то и дело, что нет. Все, что вокруг – это и есть океан, другого не будет. Или мы будем жить и переживать в полную силу то, что есть у нас в данный момент, или будем продолжать поиски, которые не приведут нас ни к чему лучшему, ибо ничего больше нет! Самое лучшее – это то, что здесь и сейчас!
Представьте себе пульт, подобный телевизионному, с кнопкой PAUSE, при нажатии на которую мир прекращает движение (есть потрясающая сцена в фильме “Крупная рыба”, в которой герой в цирке останавливает мир; стоит посмотреть)! Внезапно наступает совершенно особое, волшебное мгновение: мы останавливаем поезд, покидаем причинно-следственную цепь и сосредотачиваемся на том, что открывается нашему взору. Мы изучаем это с любопытством, с большим интересом, но без оценочного восприятия, и спрашиваем себя: что здесь происходит? Левой рукой мы отталкиваем звенья цепи, с которыми мы прибыли сюда, – помыслы, чувства, воспоминания, привычки, дошедшие до этого момента из прошлого, а правой рукой отодвигаем в противоположную сторону все последствия того, что мы оттолкнули влево – звенья, место которых в будущем. Неожиданно создается свободное пространство, пробел, перерыв. И все, что приходит с прошлым, неожиданно становится эластичным, гибким, как пластилин – материал, из которого можно создать, сформировать нечто новое, интересное, волнующее, поучительное, придающее силы, влекущее к преодолению препятствий. Собственно говоря, все что угодно. Ведь как только мы понимаем, что имеем возможность остановиться, создать пространство между прошлым и будущим и придать ему форму, мы приобретаем контроль над нашей жизнью. И тогда реальность, в которой мы существовали, превращается в место, свободное для созидания и выбора, для анализа того, что мы видим перед собой. Я испытал отрицательную эмоцию: рассердился. Почему? Какая мысль привела меня к этому чувству? Целесообразна ли она? Стоит ли предаваться таким эмоциям? Какая новая мысль сможет навеять мне другое, положительное и полезное чувство? А может, имеет смысл в течение некоторого времени предаться гневу, ибо он вызывает сильные эмоции, а мне хочется их испытать? Сколько времени я смог бы прожить с этим чувством? Может быть, оно уже дало мне то, чего мне не хватало, и теперь я могу пробудить в себе другое чувство? Что даст мне эта новая, положительная эмоция, и какая полезная мысль сможет вызвать ее? Хочу ли я этого, готов ли выбрать это? Благодаря человеку, рассердившему меня, я смог очистить это мгновение своей жизни. Так, может быть, вместо того чтобы сердиться на него, я должен испытать к нему чувство благодарности? И вместо того чтобы обвинять его, я могу его оправдать и понять, что иногда люди ведут себя таким образом? Ведь неизвестно, что произошло у него сегодня, что его огорчило. Как жаль, что в его голову не приходят те же помыслы, которыми занят сейчас я… И внезапно, вместо автоматической последовательности мыслей, приводящих в состояние гнева, страдания и боли, я порождаю мысли о понимании, примирении, сочувствии и любви… И если я продолжу двигаться в этом направлении, то что я выиграю при этом и как смогу предоставить возможность другим перенять что-то из открытого мной опыта? Например, вместо того чтобы строить злые гримасы в адрес задевшего тебя человека, можно искренне ему улыбнуться. А он, в свою очередь, тоже сможет выбрать, продолжать ли жить с тем, что происходит…
Это тот потрясающий момент открытия, когда нам становится ясно, что “здесь и сейчас” всегда в наших руках, и мы абсолютно вольны делать с ним все что пожелаем. И насколько это кажется трудным, настолько это в действительности легко. Представьте себе, что каждый день вы будете создавать десять осознанных моментов паузы, перерасчета маршрута заново, принятия новых решений, связанных с помыслами, чувствами и с вытекающими из них реакциями. Со временем количество таких моментов будет расти, и они станут менее осознанными, ибо всякий навык, приобретаемый нами по-настоящему, делается простым и естественным, бессознательным и безыскусным. Это требует труда, но зато как велико вознаграждение за этот труд!
Это тот волнительный момент, о котором говорили и продолжают говорить величайшие духовные наставники в истории, каждый по-своему. Бесконечное, раскрывающееся перед нами в ситуации абсолютной свободы. Для меня это та лестница, которую видел в своем сне праотец Яаков, – лестница, стоящая на земле и вершиной своей касающаяся неба, а по ней поднимаются и спускаются ангелы. Это куст, который Моше созерцал в пустыне, – куст горящий, но не сгорающий. Это встреча с Б-жественным и вечным. Это момент свободы, о котором писал Виктор Франкл в своей книге “Человек в поисках смысла”: даже если тебя лишают всех твоих прав и полностью подчиняют твою жизнь, все равно никто не сможет отнять у тебя способности избрать определенное отношение к происходящему. Стивен Кови писал о реактивности и проактивности (“Семь навыков высоко эффективных людей”) и о моменте между событием и реакцией на него (вступление к “Книге об инструментах”). Это та самая точка выбора и принятия решения, о которой говорит Энтони Роббинс. Это истинное, подлинное видение реальности, и я должен любить ее такой, какова она есть, согласно методу “Работы” Байрон Кейти. Это сила настоящего момента, как описывает ее Экхарт Толле. И так далее, и тому подобное…
Как я с этим расту?
В древних Мидрашах встречается мифологический, почти непостижимый образ первого человека (Адам Ришон), стоящего ногами на земле, головой достигающего небес и заполняющего собой весь мир от края до края. После того, как согрешил он в Ган-Эдене, размеры его уменьшились. Не вдаваясь в теологические комментарии (а о грехе Адама таких комментариев написано бесчисленное множество), предложим здесь трактовку с точки зрения тренинга. Слово חטא (“грех”) в иврите родственно слову החטאה – “промах”, то есть неудача при попытке попасть в цель. Исходя из этого, исправлением греха станет попадание, достижение цели. Образ Адама Изначального очерчивает для нас потенциальную способность заполнить пространство, достичь бытия в его максимальной форме. И вызов, стоящий как перед каждым человеком в отдельности, так и перед человечеством в целом (“человеком” глобальным) – реализовать этот потенциал и вырасти как можно больше.
В сфере тренинга принято различать между действием (doing) и бытием (being), между тем, что я есть, и тем, что я делаю. Однако есть определение, представляющее собой синтез двух этих понятий – становление. То, что я делаю и создаю, отражает меня как такового, но и определяет меня заново. В спиральном процессе развития мое “я” претерпевает изменения в соответствии с тем, что со мной происходит и что я делаю. Когда качества моего “я” влияют на действия, затрагивающие других людей, то с ростом сферы моего влияния растет и мое “я”. Мои цели, мечты, идеалы содержат в себе дополнительные сферы, которых я могу коснуться и на которые могу повлиять. А рост в мире – это нелинейный процесс. Я не расту всякий раз лишь по отношению к тому, чем я был, к тому, что есть во мне, и к тому, насколько я продвинулся. Это процесс органический, как и сама жизнь, и то, что со мной происходит, постоянно находится под влиянием моих взаимодействий с тем, что существует вокруг меня. Всякий контакт растения с воздухом, солнцем и живыми существами, отражается на его стойкости, форме его роста и на способе его влияния на окружающую среду. Это относится и к человеку. Всякая вещь обладает влиянием и накладывает свой отпечаток на другие. Однако особенность заключается в том, что, в отличие от растений и цветов, в нашем случае вид интеракции и его последствия зависят от нашего выбора. Мы решаем, что создаст для нас та или иная ситуация. Это означает, что расти можно из чего угодно и с чем угодно. Каждая жизненная ситуация, неважно, приятна и удобна она нам или совсем наоборот, – каждая ситуация может стать механизмом для роста, и в тот момент, когда я выбрал ее в качестве источника роста, я уже расту вместе с ней. Она уже часть меня, проникшая в мою душу и кровь. И даже если бы я предпочел вообще не попадать в данную ситуацию, все равно, столкнувшись с ней (а прошлого, как известно, не изменишь), я использую возможность для роста, которую она мне предоставляет. И это лишь вопрос принятия решения.
А когда мы выбираем жизнь с ростом, то понимаем, что все, с чем мы сражаемся, что не хотим сделать частью нашей жизни, мы тем не менее впускаем в нашу жизнь в тот момент, когда это происходит. И это WINWINGAME(стратегия “двойной победы”). Когда я задаю себе вопрос, как я расту с этим, я тем самым признаю: это – мое, никто не несет за это ответственности, кроме меня, и моя задача – извлечь из этой ситуации, из этого момента все самое лучшее, насколько это возможно, для себя и для мира. И я, осознанно и подробно, исследую этот момент: что происходит, как это отражается на мне, почему я реагирую на это именно так, могу ли я отреагировать лучше, какие уроки я могу извлечь из всего этого, как я могу исправить положение и превратить, подобно алхимику, обычное мгновение в золото.
Это немного похоже на игру, в которой невозможно проиграть. Как только я осознаю все это и не пытаюсь убежать от того, что и так уже со мной, в это мгновение начинается любопытнейшая из жизненных игр: как я с этим расту. И возможности этой игры многочисленны. Ведь у нашего “я” есть бесконечное число направлений роста. И каждое из них может творчески и уникально использовать все происходящее со мной для того чтобы расти. Это не просто увлекательная игра – это Луна-парк жизни! Но в конце каждого оборота карусели я не возвращаюсь к исходному пункту, а продолжаю расти и двигаться дальше с более высокого, более прочного и более качественного уровня. И это ничего мне не стоит. Все, что требуется – это осознать силу, заключенную в вопросе “как я с этим расту?”, а также преисполниться желания и обязанности прожить собственную жизнь во всей ее полноте и подлинности.
Давид Палант.