Неосознанность – одна из причин, по которой человек принимает ошибочные решения, о которых в дальнейшем может очень пожалеть. Пребывание в чрезмерно напряженном эмоциональном состоянии, отсутствие здравого смысла, неспособность хоть немного прислушаться к интуиции – все это верные спутники неосознанности. Вспомните, как часто вас переполняли эмоции, и вы срывались на близких людей. Как часто вы не замечали ничего вокруг, будто вас перемкнуло, и на полной скорости неслись сметая все на своем пути. Мы предлагаем вам инструмент, который научит вовремя останавливаться и обращать внимание на многие внутренние и внешние моменты, которые вами движут. Только в состоянии осознанности вы сможете принимать правильные и нужные решения.
Для этого вам понадобится один очень маленький предмет – изюм! Да-да, вы не ошиблись, именно одна маленькая изюминка поможет избавиться от многих бед. Возьмите изюм, положите его в рот и закройте глаза. Одно условие: вам необходимо представить, что прежде вы никогда его не пробовали.
Не торопитесь есть, побудьте некоторое время с изюмом наедине, прислушайтесь к себе:
- Какие ощущения вы испытываете, когда изюм слегка касается языка?
- Забудьте о том, что уже видели изюм, и попробуйте с помощью языка почувствовать его размер, насколько он сморщен.
- Покатайте изюм по языку, какие ощущения вы испытываете?
- Прижмите изюм языком к небу и слегка надавите, так чтобы из него чуть брызнул сок. Что вы чувствуете?
- Слегка надкусите изюм, каков он на вкус?
- Теперь медленно разжуйте изюм – каковы ваши ощущения?
- Проглотите изюм и опишите его вкус.
Вы можете использовать любой вид пищи при условии, что по размеру он будет примерно таким же как изюм – это позволит вам лучше сосредоточиться на своих ощущениях и до конца осознать, что именно перед вами. Проделывайте эти действия как можно чаще, и вы своими глазами увидите, как меняется ваше самосознание, ваши эмоции и реакции на те или иные события.